Seminario estivo di hatha yoga "Esercitare la Presenza"

Il tema del seminario sarà "La Presenza".

Ogni attività e pratica sarà volta al richiamo del senso del qui ed ora. Attraverso l’esercizio della propriocezione e grazie al lavoro armonico con il gruppo, ci richiameremo alla necessità di ricordarci sempre dove siamo.

Se il ritiro può significare un abbandono delle attività abituali delle nostre vite, intenderemo questa pausa come un lavoro che ci prepari a ritornare più presenti nella vita quotidiana.

DOVE: nella suggestiva vallata del Bergamasco sopra alle famose Terme di San Pellegrino, presso “Il Borgo Zen” a Olda (http://ilborgozen.it/).

Il centro che ci ospiterà è semplice e confortevole, avremo a disposizione una bella sala per la pratica yoga, la cucina è eccellente (menu vegetariano/vegano) e ci sarà la possibilità di meditare nella casetta sull'albero, fare rilassanti passeggiate nei boschi, andare al fiume...

QUANDO: da giovedì 25 a domenica 28 agosto 2016

È possibile partecipare anche soltanto per il fine settimana, da venerdì 26 a domenica 28 agosto.

INSEGNANTI: Sarah Giarmoleo (www.savitriyoga.wordpress.com) e Patricia Meyer

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Numero minimo di partecipanti: 12 persone

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INFO e ISCRIZIONI: Patricia Meyer

Yoga Shankara - 334 2383810  - 02 7533702 / sitatara@libero.it 

PROGRAMMA: il percorso si articolerà in un’esperienza graduale e armonica

La mattina:

- Meditazione all’ alba

- Shat Karman, purificazioni del corpo per risvegliare l’energia vitale

- Saluto al Sole per preparare il corpo alla pratica delle yogasana

- Yogasana: le posizioni saranno eseguite in diverse varianti con attenzione ai tempi di mantenimento e ai diversi ritmi respiratori

- Pranayama, sarà praticato quotidianamente, con diverse tecniche e varianti

Pranzo (vegetariano/ vegano) – pausa

Il pomeriggio:

- Sequenze di hatha yoga specifiche volte al lavoro su determinate parti del corpo / sequenze kriya 

- Sessioni di pranayama

- Esercizi di divisione dell’attenzione, coordinazione e rilassamento profondo

- Letture e meditazione al tramonto

In alcune occasioni verranno proposte in alternativa: sessioni dedicate a mantra e/o yoga nidra

Cena (vegetariana/vegana) e riposo!!!

Restiamo a vostra completa disposizione per ogni ulteriore informazione e vi invitiamo a segnalarci quanto prima la vostra graditissima adesione.