Seminario estivo di hatha yoga "Esercitare la Presenza"

Il tema del seminario sarà "La Presenza".

Ogni attività e pratica sarà volta al richiamo del senso del qui ed ora. Attraverso l’esercizio della propriocezione e grazie al lavoro armonico con il gruppo, ci richiameremo alla necessità di ricordarci sempre dove siamo.

Se il ritiro può significare un abbandono delle attività abituali delle nostre vite, intenderemo questa pausa come un lavoro che ci prepari a ritornare più presenti nella vita quotidiana.

DOVE: nella suggestiva vallata del Bergamasco sopra alle famose Terme di San Pellegrino, presso “Il Borgo Zen” a Olda (http://ilborgozen.it/).

Il centro che ci ospiterà è semplice e confortevole, avremo a disposizione una bella sala per la pratica yoga, la cucina è eccellente (menu vegetariano/vegano) e ci sarà la possibilità di meditare nella casetta sull'albero, fare rilassanti passeggiate nei boschi, andare al fiume...

QUANDO: da giovedì 25 a domenica 28 agosto 2016

È possibile partecipare anche soltanto per il fine settimana, da venerdì 26 a domenica 28 agosto.

INSEGNANTI: Sarah Giarmoleo (www.savitriyoga.wordpress.com) e Patricia Meyer

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Numero minimo di partecipanti: 12 persone

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INFO e ISCRIZIONI: Patricia Meyer

Yoga Shankara - 334 2383810  - 02 7533702 / sitatara@libero.it 

PROGRAMMA: il percorso si articolerà in un’esperienza graduale e armonica

La mattina:

- Meditazione all’ alba

- Shat Karman, purificazioni del corpo per risvegliare l’energia vitale

- Saluto al Sole per preparare il corpo alla pratica delle yogasana

- Yogasana: le posizioni saranno eseguite in diverse varianti con attenzione ai tempi di mantenimento e ai diversi ritmi respiratori

- Pranayama, sarà praticato quotidianamente, con diverse tecniche e varianti

Pranzo (vegetariano/ vegano) – pausa

Il pomeriggio:

- Sequenze di hatha yoga specifiche volte al lavoro su determinate parti del corpo / sequenze kriya 

- Sessioni di pranayama

- Esercizi di divisione dell’attenzione, coordinazione e rilassamento profondo

- Letture e meditazione al tramonto

In alcune occasioni verranno proposte in alternativa: sessioni dedicate a mantra e/o yoga nidra

Cena (vegetariana/vegana) e riposo!!!

Restiamo a vostra completa disposizione per ogni ulteriore informazione e vi invitiamo a segnalarci quanto prima la vostra graditissima adesione.

Sessione di rilassamento profondo, martedì 28 giugno

Namaste!

Segnalo con piacere la prossima sessione di rilassamento profondo guidata da Roberto e accompagnata dalla musica celestiale e curativa del "disco armonico" suonato dal vivo, martedì 28 giugno alle ore 20:00 dopo la consueta pratica di hatha yoga con Patricia (ore 18:30 - 20:00).

Sarà dunque possibile prolungare la pratica di asana e pranayama con il rilassamento proposto da Roberto, oppure partecipare unicamente alla sessione di rilassamento.

Roberto è educatore e musico-terapeuta. Appassionato di arti marziali, studia kendo e tai chi. Attualmente guida lezioni di riequilibrio posturale e rilassamento accompagnando le sessioni con i suoni del hang, lo strumento privilegiato della sua espressione musicale (www.pantherapy.it)

Il hang è composto da due semisfere appiattite in acciaio temperato che unite gli conferiscono la tipica forma lenticolare. Viene suonato con il polso, la mano, le dita. La musica del «disco armonico» facilita il processo di rilassamento, contrasta il meccanico ripetersi dei pensieri e aiuta a sviluppare l'orecchio interiore, riequilibra i plessi energetici (cakra). Lo strumento può essere accordato su una molteplicità di scale differenti, con un'eco orientale, metallica, ma calda e leggera.

Partecipazione alla sessione di rilassamento a "offerta libera e consapevole", gradito un cenno di conferma di adesione da parte vostra!

Hari om tat sat

Patricia

Incontro musicale con il gruppo nepalese Sukarma - Menu dell'apericena di giovedì 9 giugno

Il tempo vola ... e i musicisti sono in arrivo!!! 

Di seguito il menu dell'apericena di giovedì 9 giugno:

Insalata di farro con baccelli di verdure - Cous cous speziato con verdurine saltate e hummus di ceci - Involtini di melanzane - Pomodori ripieni riso e basilico - Tartare di tofu, ceci e zucca - Grigliata dell'orto - Ciotolina di lenticchie e salvia - Carpaccio di finocchi 

Speciale per i bambini: Pasta al pesto - Pizza marinara

Frutta fresca di stagione

Bevande: tè alla menta - succo di frutta - vino della casa

Vi chiedo di voler gentilmente confermare al più presto (se non lo avete ancora fatto) a quale serata e in quanti volete partecipare, in modo che si possa provvedere a preparare la giusta quantità di cibo.

Grazie, namaste

Patricia

Pranayama e rilassamento profondo con musica terapeutica, venerdì 20 maggio alle ore 19:00

Namaste,
venerdì 20 maggio alle ore 19:00 vi aspettiamo per una meravigliosa sessione di pranayama e rilassamento profondo con la musica terapeutica del hang, suonato dal vivo da Roberto.

Partecipazione a offerta, gradito un cenno di conferma di adesione da parte degli interessati!

Programma dell'incontro con il gruppo musicale nepalese Sukarama

"Lecture" con il gruppo nepalese Sukarma, martedì 7 giugno

Confermiamo la data del martedì 7 giugno 2016 per il primo evento musicale presso Yoga Shankara "Lecture" sulla relazione tra suono, musica e meditazione, tema caro al Maestro di Sitar Dhrubesh Chandra Regmi, fondatore del gruppo Sukarma e docente presso diverse accademie musicali e università.

Come tutti gli eventi promossi da Yoga Shankara la partecipazione è a offerta (a fronte delle spese organizzative e a sostegno dei nostri progetti umanitari in Nepal) ed è necessario confermare la propria adesione ai recapito sotto indicati.

Lezione sulle depurazioni stagionali, giovedì 5 maggio

Namaskar,

vi informo con piacere che giovedì 5 maggio alle ore 20:00 Alessandra De Giorgi, naturopata esperta in ayurveda e insegnante yoga, terrà presso Yoga Shankara una lezione sulle depurazioni stagionali, fornendo utilissimi consigli pratici per rivitalizzare corpo e mente disintossicando l'organismo dopo la stagione fredda.

L'incontro è aperto a tutti, portate il quaderno per gli appunti!

Contributo per la partecipazione: 15 € (lezione e tisana ayurvedica)

Un abbraccio,

Patricia